俗话说：“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵。”

小暑来临，意味着初伏将至，而这时候各大医院的中医门诊人头攒动，场面火爆。老百姓正式进入“冬病夏治”的养生时间。

为什么入伏后是冬病夏治的黄金时期呢？小暑之后又该注意哪些养生问题？今天，我们特别邀请南方科技大学医院中医科科主任雷红教授为我们答疑解惑。

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回答这个问题，首先要弄清楚什么是“冬病”？所谓“冬病”，是指在冬季或遇冷容易发作或加重的疾病，冬病的发生多与身体内阳气不足或寒湿之气太盛相关。

其次再来理解冬病夏治的原理，冬病夏治：

阳气，是人体的正气，即抵抗力，《内经》说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”。意思是，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。

夏季，尤其是小暑后，天气渐热，尤其进入伏天，是大自然最热、阳气最足，同时也是人体阳气最旺盛的季节，但此时旺盛的阳气布散于体表，内脏阳气反而较为薄弱。

天人合一，暑天通过三伏灸等方法来调节人体脏腑功能和气血经脉，扶阳固本，是顺应天时养阳，提高机体正气的最佳时间，可以达到最佳强身防病治病的目的。三伏天冬病夏治，充分体现《内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的古代医家养生智慧。

寒性病多在冬季发生或加重，如果把治疗前移，在冬季之前，在夏季阳气最足之时，提前补阳气、提高机体免疫力，祛寒湿，可以减少或减轻冬季寒病发生，起到防病治病的作用。

寒病一般采用温热的药物或方法治疗。小暑之后，大自然进入炎热状态，尤其进入伏天之后，阳光充足，温度在一年中达到最高且持续时间最长。

“暑则皮肤缓而腠理开”，此时人体顺应大自然的变化，穴位开放，吸收药物效果最佳，运用艾灸、中药敷贴等温阳之法，寒病热之，达到药物温阳补阳祛除寒湿的最佳效果。

一般而言只要是寒病均适合夏治，例如：

①慢性鼻炎、过敏性鼻炎

②老慢支

③老寒胃

④老寒腿，骨关节炎

⑤月经不调、痛经、宫寒不孕不育等

⑥亚健康状态：颈肩腰腿痛，腰背痛、容易感冒疲劳

⑦部分患者阳气不足，身体容易长结节，肌瘤等

这些疾病常在冬天或遇寒加重或复发。

提前到伏天治疗，一方面起到“治未病”的效果，补充阳气，抵御寒气，提高机体免疫力，防患于未然，减少上述疾病冬季的发生或加重；另一方面在大自然阳气最足的时候，运用补阳的方法，也可以达到最佳祛除寒湿之气，治疗寒病的效果。

提前让医生看诊，判断是否适合冬病夏治，并确定治疗方法，例如：是选用中药口服、外敷、泡脚或艾灸或中药穴位敷贴等。

在三伏天的头伏、二伏、三伏区间内分别三次到医院接受相应的适合个体状况的夏治方法：中药泡脚、内服、外敷、督脉火龙灸、针灸针或钦针治疗，中药外敷、天灸等。

同时注意情绪、饮食、运动及周围环境条件的配合。

那么，小暑后，需注意哪些问题呢？

多补液：暑热多汗，汗为心液，汗出太多，容易心慌疲乏，要及时补充液体，多食当令水果。

足睡眠：午时（11am—1pm）正是心经当令之时，此时打个盹，睡眠养心，心静自然凉。

早起，不睡懒觉：气不宜惰也，晨起太迟，人体内阳气无以舒展，郁积体内，不仅身体疲乏，还容易气郁上火。

重视情绪调节：“使志无怒，花英成秀”，意思是情绪保持平和，不要发怒，则心之花开，神清气爽。

适当运动，既要出汗，又不能大汗淋漓；尤其不可整天呆在空调房里，不出汗，或从外边大汗淋漓马上进入空调房或饮用冰冷饮料。

暑天蚊蝇多，一方面要注意饮食清洁卫生，同时小暑之后，天气热且雷雨天气多，湿气重，“上蒸下煮” 而脾是“喜燥恶湿”之脏，脾胃容易受湿热之困，导致胃肠功能紊乱，容易出现腹泻胃痛等症状。

暑天多食清热利湿的食物如：绿豆汤，莲米薏仁山药粥/汤，莲米心泡茶；酿苦瓜，冬瓜鸭肉汤，西瓜清热解暑滋阴，莲藕排骨煨汤，菱角煲大头鱼汤等。

汗多—揉按涌泉穴

心烦--揉按或拍打极泉穴、劳宫穴

湿气重—艾灸足三里或丰隆穴

睡眠不良：揉按神门穴

9岁男孩，体型偏胖，慢性鼻炎3年余，鼻塞流涕，冬季天气寒冷时上述症状更加严重，夜晚张口睡觉，面色黄暗无光，经常晨起头痛，头昏，反应迟钝，学习受到严重影响。

2017年开始冬病夏治三伏贴，连续三年，上述症状明显好转，至今未复发。

今天的科普就到这里了，如果您有疑惑或是就诊需求，可以点击下图，预约咨询雷教授。

来源：新浪新闻