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1、减肥吃红枣是否会胖，主要取决于摄入量。

2、不会发胖：红枣的营养价值较高，含有维生素、氨基酸、糖类、铁元素等营养成分，减肥期间适量吃一些红枣，可为身体补充一定营养，有利于维持身体机能正常运转。红枣不属于高热量的食物，适当摄入一般不会影响减肥效果，不会导致发胖；

3、会发胖：虽然红枣热量不高，但仍存在一定热量，且红枣中含有较丰富的糖分，如减肥期间没有控制红枣的摄入量，一次吃过多红枣，或长期、大量吃红枣，摄入的热量大于消耗的热量，剩余的热量便可堆积在体内，导致体重增加，引起发胖。

4、减肥期间需注意控制食物的摄入量，适量即可，少食多餐，避免暴饮暴食，并结合适当运动，可达到较好的减肥效果。